close
- 當我們吃飯、工作、遊玩、發呆、睡覺無論做任何事情都一心多用從沒完全專注在同一件事上不停地思考著一邊手上繼續進行其他事情也沒問過自己的腦袋要不要休息放空一下搞得自己很忙很多事想做不由得感到焦慮緊繃其實我們可以享受吃飯當下細細品嚐佳餚的美味時刻享受工作當下做好每個細項享受遊玩當下放鬆自己每一份細胞享受發呆當下靜靜地清空自己所有思緒享受睡覺當下有睡意立刻去睡覺什麼也不想不需要把自己搞得非常忙碌不可覺察到自己心情焦慮的時候不妨停下來問自己是不是太心急慢下來不趕時間不疾不徐地做或先休息不做放空不用不斷地用腦袋思考催促自己身體做任何事有時候沒有靈感就先停下來休息片刻不需要像個工作狂一樣非做什麼事不可好好專注在你此時此刻在進行的事情上就好專注享受當下身體自然而然就會放鬆下來此時此刻心情自然不會感到焦慮緊迫請享受你自己的人生活在當下即可
文章標籤
全站熱搜
留言列表
